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7月7日创青春消防拓展实训｜强化体能训练，夯实救援基础时间：2026-07-07
上海创青春消防拓展基地开展常态化队员体能实训，以引体向上专项训练锤炼队员上肢、核心力量，提升应急救援身体耐力，锻造过硬消防救援队伍。 实训科普要点：引体向上训练 1. 训练发力肌群：重点锻炼背阔肌、肱二头肌、腹直肌、三角肌，全面强化上肢牵拉、核心稳定能力； 基地实训动态 365天常态化消防实训，强体能、练技能、守平安。 来源:上海创青春消防拓展基地 李昌祥 编辑：张艺 |
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