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如何在工作学习中预防近视?

近视,是在放松状态下,平行光线经过眼球屈光系统以后聚焦在视网膜前。

因为,这种近视眼是只能看到近处。当眼睛在休息的时候,从远处来的平行光经过眼睛的屈光系统折射后,在视网膜前聚合成焦点,在视网膜上是不清楚的。远视力明显下降,但近视力却是正常的。那么,我们到底怎么样才能预防近视眼呢?

  如何预防近视眼?
  1、手掌搓热,捂在眼睛上,反复操作。
  这样,不仅可以放松双眼,还非常的舒服。这个动作,可以在任何时间和地方做。
  2、站在某个地方,尽可能的找一棵远一点的和近一点的树,然后观察远处的树一会儿,再观察近处的树一会儿。
  这样做,不仅可以帮助我们放松眼睛,还可以调节眼部的肌肉。
  3、站着偶坐着的时候,眼睛先平视前面,然后眼睛上下左右的转动,让眼珠尽可能的朝每一个方向上拉伸,最好可以在每个方向上停留几秒钟。
  人们近视以后,会看到眼睛变形了。那么,这个办法不仅可以帮助我们恢复眼睛的聚焦力,还可能帮助我们将眼睛调节到较为正常的形状。

4、保持一个好的工作学习姿势,保持一个适当的工作学习姿势,让双眼轻度向下或平视注视屏幕。
  这不仅可以放松颈部的肌肉,还可以降低眼球暴露在空气中的面积。
  5、保持一个好的工作学习条件
  工作的环境周围光线要柔和,电脑屏幕亮度要适当,清晰度要好,椅子和桌子的高度一定是与电脑的高度相一致。
  6、一个好的适当的工作学习距离

脑屏幕和眼睛之间的距离,最好是在60cm以上。

  7、日光浴
  天气晴朗的时候,闭上眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑来刺激眼细胞。近视眼的人通常对光线是很敏感的,一遇到强光就会斜眼或眯着眼睛。这样做,可以增强眼睛对光线的接受力。


  8、避免长时间的操作计算机,中间要有休息的时间。
  一般情况下,不间断操作一个小时,要休息一段时间,最短5分钟,最长是10分钟。休息的时候,可以做眼保健操或观察远处。


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